Jógaegyesület Érd

---

4 alkalmas kurzus a pránájáma titkairól

Érden és ONLINE (felvételről is visszanézhetően)

2025. május 28-tól június 18-ig, szerdánként 19:30-20:45

Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretné mélyebben megérteni a légzés varázslatos világát nemcsak technikailag, hanem spirituális szinten is. Vishwaguru Maheshwarananda “Jóga a Mindennapi Életben” rendszere szellemében olyan gyakorlati és elméleti tudást adunk át, amely közvetlenül alkalmazható a mindennapokban is.

A kurzus témái:

• A légzőizmok működése. Megismerjük, hogyan támogatják izmaink a természetes, mély légzést, és hogyan fejleszthetjük őket tudatosan.
• A test diafragmái. Nem csak a rekeszizomról lesz szó, hanem felfedezzük a test rejtett diafragmáit, amelyek alapvetően befolyásolják az energia-keringést.
• Arccsontok és légzőjáratok. Hogyan hat a koponya és az állcsont helyzete a légzésünkre? A Starecta-módszer alapgondolataiba is bepillantunk.
• Biokémia és energiatermelés. Érthetően elmagyarázzuk, hogyan alakul át az oxigén sejtszintű energiává (ATP), és miért nem mindegy, hogy hogyan lélegzünk.
• Az 5 prána és az oxigén szerepe. Megértjük az életerő öt fő áramlatát (prána vayu-kat) és az oxigénhiány jeleit a testen és az elmén keresztül.
• Fascia és nyirokrendszer. Felfedezzük, hogyan kapcsolódik a fascia (kötőszöveti hálózat) és a nyirokáramlás a tudattalanhoz – és miért befolyásolja a légzésünk minősége az érzelmi állapotunkat.
• Légzés és figyelem. Hogyan segít a tudatos légzés a mindennapi helyzetekben, például a pszichés védekezésben manipulációval vagy nárcisztikus hatásokkal szemben.

Kiknek ajánljuk?

• Akik mélyebb önismeretre vágynak a légzésükön keresztül.
• Akik szeretnék a pránájáma gyakorlatokat nemcsak megtanulni, hanem megérteni is.
• Akik a Jóga a Mindennapi Életben rendszer elveivel és Vishwaguruji Maheshwarananda tanításával összhangban keresnek testi-lelki fejlődést.

Mire készülj?

A kurzus során elméleti magyarázatokat, gyakorlati tapasztalásokat, légzőgyakorlatokat és vezetett figyelem-gyakorlatokat kapsz, valamint a mindennapi kommunikációban, szociális helyzetekben, téthelyzetekben is jól használható tippeket, technikákat ismerhetsz meg.
Kényelmes ruhát, jegyzetfüzetet és nyitottságot hozz magaddal!

A heti egyszeri, hosszú alkalmak részletei

Időpont: szerdánként 19.30-tól -20.45-ig, 75 perc elmélet és gyakorlat + kérdések-válaszok

Első alkalom: 2025. május 28. szerda, 19:30 óra

Helyszín: 2030 Érd, Koronafürt u. 11
Személyes részvétel esetén a férőhelyek száma max 8 fő.

Online: ZOOM alkalmazáson keresztül.
A jógaóráról felvétel is készül, amely visszanézhető a következő alkalomig.

Kiegészítő “csomag” rövid ONLINE gyakorlások élőben, ZOOM-on keresztül (felvételről is visszanézhetően), segítség az otthoni gyakorláshoz

Hétfőnként 7:00 - 7:30-ig, az első hétfői alkalom 2025. június 2-án lesz

Néhány perces átmozgató ászanázás után pránájáma gyakorlás,
Kökény Tibor Tyagpuri, vagy Varga Sára Ratandevi jógaoktatókkal.

Csütörtökönként 7:00 - 7:30-ig,az első csütörtöki alkalom 2025. május 29-én lesz

Néhány perces átmozgató ászanázás után pránájáma gyakorlás,
Kökény Tibor Tyagpuri, vagy Varga Sára Ratandevi jógaoktatókkal.

Íme egy kis kedvcsináló előadás Kökény Tibortól a kurzushoz és a pránájáma gyakorláshoz:

https://youtu.be/8Y6cnsIAYLU

Ebben a 2008-as videóban pedig Vishwaguruiji, Paramhans Swami Maheshwarananda beszél a pránájáma gyakorlásról és áldásos hatásairól (angol nyelven):

https://www.youtube.com/watch?v=SoppVcw-daE

Ha online szeretnél jönni, kérjük jelezd az info@jogaerd.hu e-mail címen, hogy elküldhessük a ZOOM linket.

Kurzus részvételi díjak

• 4 alkalmas pránájáma kurzus kiegészítő online rövid gyakorlós “csomaggal”: 19.000 Ft
• 4 alkalmas pránájáma kurzus kiegészítő online rövid gyakorlós “csomag” nélkül: 15.000 Ft
• csak kiegészítő online rövid gyakorlós “csomag”: 8.000 Ft
• csak kiegészítő online rövid gyakorlós “csomag” bármilyen az adott időszakban végig érvényes JMÉ bérlettel rendelkezőknek: 4.000 Ft

Kedvezmény 1.: 20% kedvezmény: érvényes JMÉ bérlettel 2. tanfolyamként, diákoknak, nyugdíjasoknak, GYES-en lévőknek valamint JMÉ oktatóképzésre járóknak.

Kedvezmény 2.: 50%-os kedvezmény aktív JMÉ oktatóknak.

A kedvezmények nem összevonhatóak.

A tanfolyami díjjal az Érdi Jógaegyesület Ashram építését támogatod! Ha van rá lehetőséged a tanfolyami díjat kiegészítheted bármilyen mértékű adománnyal. Köszönjük!

Regisztráció itt: https://forms.gle/mTNBiEcgR8MyvLSG7

Jelentkezési határidő: május 27. kedd 18:00

További információ: www.jogaerd.hu info@jogaerd.hu (20) 315 8857