Tájékoztató a csoportok besorolásáról
A Jóga a mindennapi életben - rendszer © egy nyolc szintből álló, szisztematikus gyakorlati rendszer. Egy-egy szint kigyakorlása legkevesebb három hónapot vesz igénybe.
A kezdetektől fogva, minden szinten gyakorlunk ászanákat (testhelyzeteket), pránajámát (légzőgyakorlatot), relaxációt, koncentrációs gyakorlatokat és önvizsgálati meditációt.
Bár sokan csak a tanfolyam kínálta heti 1x2 órában tudnak jógát gyakorolni, ám ideális a rendszeres, napi egyéni gyakorlás lenne. A gyakorlatok teljes mélységükben és komplexitásukban csak ekkor érvényesülnek. Ennek ellenére már a heti egy alkalommal való közös gyakorlás is hamar meghozza gyümölcsét, s néhány hónap utána mindenki megtapasztalhatja fizikai, lelki és szellemi állapotának jótékony változását.
A kezdő csoportok egy idő után középhaladó, majd haladó csoporttá válnak, de mindig a csoport összetétele határozza meg a haladás ütemét. Az oktatók gondosan figyelnek arra, hogy az egyéni fizikai adottságok és az egészségi állapotbeli különbségek senki számára ne jelentsenek hátrányt a gyakorlásban. Mindenki önmagához képest változik.
A csoportok a sok-sok közös gyakorlás és tapasztalás során általában közösségé is formálódnak. Sok haladó jógagyakorló kezdi szívesen újra meg újra a kurzusokat pusztán a rendszeres gyakorlás öröméért, vagy a közösséghez tartozás kedvéért.
Kezdő csoport:
A 16 év feletti korosztály számára indított csoport. A gyakorlást korra való tekintet nélkül, bárki elkezdheti. Az egészségi állapot is csak súlyosabb esetekben zárja ki a gyakorlás lehetőségét. Természetesen bármely akut vagy krónikus betegséget jelezni kell az oktató felé, hogy az órák során az egyéni állapotokat és adottságokat figyelembe tudja venni.
Újrakezdő csoport:
Ezekbe a csoportokba azok jelentkezését várjuk, akik már gyakoroltak jógát, s eljutottak a kezdő szint utáni szintek valamelyikéig, de valami oknál fogva, hosszabb-rövidebb időre kiestek a gyakorlásból. Az újrakezdés a haladó gyakorlók számára is nyitva áll, és sokan élnek is vele, az egyes szintek gyakorlatainak elmélyítése céljából.
Középhaladó csoport:
Azok, akik már eljutottak az első két szint gyakorlatainak végéig, vagyis legalább fél évet rendszeresen gyakorolták a jógát kurzusainkon, vagy önállóan, választhatják a középhaladó csoportot. Aki más jógarendszerben gyakorolt, természetesen bármely, saját szintjének megfelelő csoporthoz csatlakozhat. Ennek ellenére arra buzdítunk minden más rendszerből érkezőt, hogy kezdő csoportba kapcsolódjon be, mert a Jóga a mindennapi életben - rendszer© teljességét, szisztematikusságának nagyszerűségét csak így lehet igazán megtapasztalni.
Haladó csoport:
Haladó csoportba azok jelentkezését várjuk, akik már eljutottak legalább az ötödik szint végéig, vagy már legalább egyszer végiggyakorolták mind a nyolc szintet.
A haladó óra az oktatók önképzésének és tapasztalatcseréjének is helye, ezért az órákatat nem feltétlen ugyanaz az oktató vezeti.
